برای بیشتر زنان به تأخیر افتادن عادت ماهیانه اولین علامت حاملگی محسوب می شود. اما دلایل زیادی وجود دارد  كه ممكن است عادت ماهیانه به تأخیر بیافتد یا ایجاد نشود كه عبارتند از:

تغییرات رژیم غذائی

ورزش شدید

مسافرت و فشار های عصبی

در سایر موارد سطح هورمونها در هفته اول یا دوم بعد از لقاح ممكن است بشدت بالا و پائین رفته و باعث خونریزی كمی از پشش رحم شبیه به خونریزی عادت ماهیانه شود. بعضی از بیماریها مانند عفونتها یا پولیپ رحم می توانند باعث خونریزی شده  كه شبیه عادت ماهیانه می باشد

1- خستگی شدید

2- حساسیت سینه ها

3- تهوع با یا بدون استفراغ

4-  یبوست یا نفخ

5-  دردهای ناگهای شكم

6- تكرار ادرار

7- اشتیاق یا تنفر از غذا

8- تغییر خلق

9-   افزایش ترشحات واژن

بعضی از زنان حامله دارای یك یا دو علامت هستند. بعضی دیگر دارای بسیاری ازاین علائم هستند  و بعضی هیچگونه حالتی ندارند. حتی ممكن است علائم از یك حاملگی تا حاملگی دیگر در یك زن تفاوت داشته باشد. ک یا فقدان چنینی به هیچ وجه نشانگر سلامت حاملگی نیست

اگر تست حاملگی شما مثبت باشد 

3- خوب غذا بخورید.

4- زمانیكه خسته هستید استراحت كنید.

تهوع صبحگاهی

زمانیكه بدن شما شروع به تولید هورمونهای حاملگی می كند یكی از عوارض آن می تواند تهوع صبحگاهی باشد. این تهوع می تواند با یا بدون استفراغ بوده و در هر زمانی از روز رخ دهد. اغلب این حالت با معده خالی رخ می دهد. در مورد بسیاری از زنان اینحالت در صبح رخ داده  در طول روز بهتر می شود. تهوع حاملگی معمولاً حوالی هفته ششم حاملگی شروع شده و در شروع سه ماهه دوم فروش می كند.   برای به حداقل رساندن تهوع به توصیه های زیر عمل كنید

الف - مراقبت از خود

مقداری بیسكویت با سدیم كم یا غلات خشك كنار رختخواب خود نگه داشته و صبح قبل از بیرون آمدن از رختخواب بخور.

وقتی كه بیدار شدید به آهستگی حركت كنید. در لبه تخت نشسته و نفس عمیق بكشی.

در طول روز غذاهای با حجم كم و به دفعات مصرف كنی.

از غذاهای ادویه دار، سرخ كرده و چرب اجتناب كنی.

از هر بوئی كه باعث شروع علائم می شود اجتناب كنی.

بین وعده های غذایی مكرراً آب بنوشید. اگر مایعات حال شما را بد می كند مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید تا آب بدنتان حفظ شو.

سعی كنید معده شما خیلی خالی نباشد و اگر دچار كمبود پروتئین هستید از تخم مرغ جوشیده، بادام زمینی با نمك كم ویا پنیر استفاده كنید.

ب  - مراقبت پزشكی

 تكرر ادرار

این حقیقتی است كه زنان حامله مداوماً نیاز به دفع ادرار دارند. اكثریت مردم تصور می كنند كه علت این مسئله فشار رحم در حال رشد به مثانه است. این نكته قطعاً در بعضی از ماههای حاملگی كه رحم بزرگ شده است صدق می كند. اما تكرار در سه ماهه اول بعلت سطح بالای هورمون پروژسترون در بدن مادر ایجاد شود. پروژسترون عضلات مثانه را شل كرده و باعث علائمی به قعر می شود كه ایجاد نیاز به دفع ادرار می كند. كندی كاهش تكرار ادرار توصیه های زیر را اجرا كنید

زمانیكه نیاز دارید به دستشویی بروید سعی كنید این تكرار را به تأخیر بیاندازید زیرا این مسئله می تواند به سایر مشكلات منجر شود و مطمئن باشید تكرار ادرار در طی سه ماهه دوم فروكش می كند

هر بار كه به دستشویی می روید مثانه خود را كاملاً تخلیه نمائید. چند ثانیه بعد از اتمام ادرار صبر كنید و ببینید كه آیا دوباره نیاز به ادرار كردن دارید یا خیر؟

برای كاهش مشكلات شبانگاهی غروب و شب كمتر آب بنوشید.

یبوست

یبوست بیماری شایعی در حاملگی است. زمانیکه شما حامله هستید سطح پروژسترون افزایش می یابد. پروژسترون باعث شل شدن عضلات گوارشی و کاهش حرکات روده می شود و در همان زمان سطوح هورمانهایی که باعث کمک به هضم غذا می شوند کاهش می یابد . یبوست مکرر و شدید می تواند منجر به بواسیر شود که یک مشکل دیگر شایع حاملگی است. برای مقابله با یبوست توصیه های زیر را بکار بگیرید:

 الف – مراقبت از خود

1- بتدریج غذاهای غنی از فیبر به رژیم غذایی خود بیفزائید. این فیبرها بعنوان یک مسهل طبیعی عمل می کنند. نمونه های این غذاها عبارتند از : نان گندم کامل، غلات دارای پوسته و میوه و سیزیجات تازه ولی تمام این کارها را یکباره انجام ندهید زیرا اگر بدن شما به رژیم غذائی با فیبر زیاد عادت نداشته باشد ممکن است دچار نفخ شوید

2-  مایعات بیشتری بنوشید آب همیشه به همراه خود داشته باشید و سعی کنید روزانه ۱۰-۱۲ لیوان آب بنوشید.

3- کافئین را قطع کنید چون باعث از دست دادن آبی می شود که برای هضم غذا نیاز دارید.

4- مرتباً پیاده روی کنید. روزانه حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.

 ب - مراقبت پزشکی

1-  از مسهل ها استفاده نکنید مگر به توصیه پزشک

2-  با پزشک خود در مورد مکمل های ویتامینی مشورت کنید. بعضی از انواع ترکیبات آهن باعث یبوست می شود ممکن است نیاز به تعویض نوع ویتامین بوده یا با افزایش آهن غذا نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی نباشد

 نفخ شکم

این علامت بخصوص در سه ماهه اول شایع است. در ذیل توصیه هایی که می توانند کمک کننده باشند ذکر می شود

 الف – مراقبت ازخود :

1-   از غذاهای مناسب در وعده های غذایی با حجم کم و تعداد دفعات بیشتر استفاده کنید.

2-  غذا را به آهستگی خورده و خوب بجوید.

3- از مصرف نوشابه های گازدار اجتناب کنید.

4- مصرف غذاهای تولید کننده گاز مانند لوبیا، کلم، فلفل سبز، پیاز را در صورتیکه برای شما ایجاد مشکل می کنند کم کنید.

5- به طور مکرر نفس های عمیق بکشید.

 ب – مراقبت پزشکی

هیچ دارویی را بدون توصیه پزشک برای مقابله با نفخ مصرف نکنید

 سردرد  

علت سردرد های مربوط به حاملگی تغییرالات هورمونی وگردش خون است که در حین حاملگی رخ می دهد. در سه ماهه اول میزان هورمون و همچنین سردرد بخصوص در هفته نهم و دهم به حداکثر خود می رسد. برای جلوگیری و بهبود سردرد به توصیه های زیر عمل کنید :

الف – مراقبت از خود

1- با دراز کشیدن و تنفس عمیق فشارهای عصبی خود را کم کنید.

2- بتدریج مصرف نوشابه های کافئین دار را قطع کنید، کافئین ممکن است سردرد را کم کند ولی زمانی که اثر آن از بین می رود ممکن است سردرد بیشتری داشته باشید. کافئین را یکباره قطع نکنید زیرا ممکن است دچار سردردهای بیشتری شوید

3- حوله گرم روی پیشانی خود قرار دهید.

4- چشم های خود را بسته و استراحت کنید.

5-  از فرد دیگری بخواهید گردن و شانه ها و احتمالاً صورت، شقیقه ها و پل بینی شما را ماساژ دهد.

6- اگر احساس می کنید سردرد شما بعلت تحریک سینوس است پنجره ها را بسته و میزان کافی مایعات بنوشید و ضمن استفاده از بخور استراحت کنید

7-  اگر از عینک استفاده می کنید مطمئن شوید که به پل بینی یا گوش فشار نیم آورد و کاملاً اندازه است و از سفت بستن موها و روشهای آرایش مو که باعث کشیده شدن موها می شود اجتناب کنید 

 ب- مراقبتهای پزشکی

قبل از مصرف هرگونه مسکنی به استثنای استامینوفن با پزشک خود مشورت کنید

اگر سردرد شما شدید و دائمی است فوراً به پزشک خود اطلاع دهید زیرا این نوع سردرد می تواند علامت  مسمومیت حاملگی باشد

 آیا مصرف سیگار به طور گهگاه در حاملگی مجاز است؟

هیچ مقداری از مصرف تنباکو در طی حاملگی یا در هر زمان دیگر برای زنان بی خطر نیست. زنانیکه در عرض روز بیش از ۱۵ عدد سیگار می کشند شانس بیشتری نسبت به زنانیکه کمتر سیگار می شکند برای ایجاد عوراض دارند. اما هر گونه مصرف سیگار کودک شما رادر معرض خطراتی قرار میدهد که عبارتند از : کاهش وزن هنگام تولد مشکلات تنفسی،  ناتوانی ها زمن از جمه فلج مغری، عقب ماندگی ذهنی و مشکلات یادگیری، بعضی نقایص زمان تولد، تولد زود هنگام نوزاد و حتی مرگ نوزاد

سیگار همچنین ریسک عقیمی را در زنان افزایش می دهد و باعث حاملگی نابجا (حاملگی که خارج از رحم ایجاد می شود) سقط جنین و اختلالات جفت می شود. خیلی از خطرات دیگر سیگار که به تولید مثل ارتباطی ندارد شامل بالا بردن ریسک بیماریهای قلبی و سرطانهای مختلف می باشد

نوزادان مادرانی که سیگارمی  کشند دوبرابر بیشتر از نوزادان مادران غیر سیگاری در معرض نشانگان مرگ ناگهانی نوزاد قرار دارند. بچه های مادرانی که در طی بارداری سیگار می کشند همچنین در معرض ریسک بالای مشکلات تنفسی قرار دارند. از جمله آسم و این بچه ها دچار اشکالات یادگیری و مشکلات رفتاری نیز هستند

بخاطر اینکه در خیلی از موارد راهی وجود ندارد که بگوئیم این مشکلات با چه تعداد سیگار یا کدامیک از مواد شیمیائی موجود در تنباکو رابطه دارند بنابراین بهتر است که بگوئیم اصلاٌ سیگار نکشید و بخاطر اینکه سیگار کشیدن دیگران هم می تواند خطرناک باشد سعی کنید حداقل زمان را با افراد سیگاری صرف کنید یا به محیط هایی که سیگار می کشند نروید

 آیا نوشیدن قهوه یا نوشیدنی های کافئین دار بی خطر هستند؟